// 昨日は、イライラすることが沢山あって 心が疲弊した。 朝起きたら、身体が重くてダルい。 もう仕事を休みたい…。 珍しくそう思った。 でも、私は知っている。 心と身体は表裏一体だということを。 心が疲れている時は、身体を癒してあげるといい。 「股…

// なんだか頭がボーッとする 体がだるい 末端が冷える という「なんとなく不調」を抱えている方は 多いのではないしょうか？ 「なんだか調子悪い」と思った時に、 気にして頂きたいのが「呼吸」です。 当たり前すぎて、意識できていない人が 多いのではない…

// 最近私の周りでよく聞くのが、 下半身のむくみ。 多くのデスクワーカーが、 悩まされているようです。 原因は、筋肉を使わないことによる リンパ液の滞り。 つまり、鼠蹊部の詰まり。（笑） デスクワークの時間が増えて 下半身の動きが減り、 筋肉でリン…

// 毎朝、ヨガから1日が始まり、ヨガで 1日が終わります。 私がヨガを始めたのは、20代後半。 運動不足を解消するためでした。 夜お風呂上がりに、ヨガをすると びっくりするくらいよく眠れて、 朝、身体が軽くなることが分かったからです。 身体ってこんな…