集中力を高めるには

仕事をする上で重要なのが、

集中力のコントロール。

自分の1日の仕事の中で、

集中力を高めるときと緩める時を

しっかり把握しておく事が重要。

ポイントは、抜く時間を作ること。

人間の集中力なんて、

全然もたないんだから。

最初から、集中力を当てにしない方がいいくらい。

それでも、ここぞ！という時に集中するために、

それ以外の時間は、リラックス脳で働く🧠

私は、集中力を高める時には、深呼吸をする。

意識的に呼吸をしないと、

集中しすぎて呼吸が浅くなるから。

集中する前から、意識的に呼吸を深くするようにする。

最大のパフォーマンスで、時短を狙う‼️

集中力を高めるには、

脳の特性を知っておく事も重要😊